秋风萧瑟,秋天的气息越来越浓了,每年的这个时候,糖尿病患者的血糖水平控制都不算很理想。其实,进入秋天以后要想血糖水平控制好,并不是一件难事,只要做好这几点,是可以实现的。
首先,控制餐后血糖
天气越来越冷,大家总想着要“贴秋膘”,为了御寒所以吃得会比较多,这样摄入的热量也会相对比较高,很容易引起血糖升高的情况,尤其是餐后血糖很容易升高。另外,寒冷也会刺激交感神经让体内的儿茶酚胺类物质分泌增多,也会影响血糖的上下波动。
所以,糖尿病患者在入秋之后,除了关注空腹血糖外,一定要严格监控餐后血糖。饮食中最好多吃水分比较多的食物,可以生津润燥、清热通便、滋阴润肺,而且烹饪方式也要多用蒸、煮、炖等方式。而且,每天一定要坚持按时按量用药,控制血糖。
其次,保护好两只脚
秋天很干燥,人体皮肤干燥很容易脱皮,对糖尿病患者来说会出现破损现象,如果没有好好护理,很容易让很细小的创口逐渐发展成为糖尿病足。
所以,这就要求糖尿病患者在控制血糖水平的同时,每天应关注自己的双脚,坚持用温水洗脚,避免烫伤,且洗完后用毛巾将双足擦干净,保证其干爽。如果发现脚干裂,可以使用乳液擦拭,还要避免蚊虫叮咬。一旦发现脚部有溃疡,一定要及时就医。
最后,不可以受感染
秋天,由于天气转凉,所以感冒也是常有的事情。糖尿病患者的免疫力相对较差,所以他们比健康人群更易出现呼吸道感染、尿路感染等疾病,这些不仅会导致血糖升高,而且血糖升高也会让这些病更严重。
贵阳中医风湿病医院提醒糖尿病患者,特别是有心血管疾病的糖友,一定要注意好保暖,而且还要讲究个人卫生,平时适当锻炼,增强体质。